여름철 특히 주의해야 할 고혈압

폭염이 지속되면서 다양한 일사병이나 열사병 등 다양한 건강 문제를 경험하는 분들이 늘어나고 있습니다. 고혈압 역시 여름철 특히 주의를 기울여야 하는 질환 중 하나입니다. 뜨거운 야외에 있다가 시원한 실내로 들어오게 될 경우 낮은 온도에 갑작스럽게 노출되면서 혈관이 수축되어 혈압이 높아질 수 있으며 이는 고혈압을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

□ 동맥혈압으로 확인하는 고혈압

혈압이란 심장 박동에 따라 분출되는 혈액이 동맥 혈관에 가하는 동맥혈압을 말합니다.

∨ 정상혈압 : 수축기혈압이 120 mmHg, 이완기혈압이 80 mmHg 미만일 경우

∨ 고혈압 전단계 : 수축기 혈압이 120~139mmHg이거나 이완기 혈압이 80~89mmHg일 경우

∨ 경도 고혈압 : 수축기 혈압 140~159mmHg이거나 이완기 혈압 90~99mmHg인 경우

∨ 중등도 고혈압 : 수축기 혈압 160mmHg 이상이거나 이완기 혈압 100mmHg 이상인 경우

 

□ 고혈압의 원인에 따른 분류

∨ 일차성 고혈압 : 원인이 특정되지 않은 고혈압으로써 유전적 요인, 비만, 운동을 적게 하는 잘못된 생활 습관, 스트레스, 연령 등에 의해 발생하는 고혈압

∨ 이차성 고혈압 : 특정 질환에 의해 유발되는 고혈압으로써 심혈관 질환, 갑상선의 기능 이상, 만성 신장질환, 쿠싱증후군 등에 의해 발생하는 고혈압

 

□ 여름철 관리가 필요한 고혈압

기온이 1도 내려갈 때 수축기 혈압은 1mmHg 내외로 상승할 수 있습니다. 따라서 여름철에는 뜨거운 실외와 시원한 실내의 온도차에 의해 혈관이 갑작스럽게 수축되어 혈압이 높아질 수 있습니다. 이는 심장과 뇌에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에 고혈압 환자들은 특히 여름철에 건강관리에 주의를 기울여야 합니다. 

□ 여름철 고혈압 관리법

∨ 음식물 섭취 시 나트륨의 섭취를 줄여야 합니다.

∨ 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질과 미네랄 등 다양한 영양소가 균형 있게 포함된 식단을 섭취해야 합니다.

∨ 규칙적인 운동을 통해 면역력을 높이고 체중을 감량해야 합니다.

∨ 음주와 흡연을 피해야 합니다. 

∨ 주기적으로 의료기관을 방문해 혈압 검사를 받고 자신의 상태를 인지해야 합니다.