고지혈증의 개선1 고지혈증에 도움이 되는 음식과 생활 습관들 식습관은 물론 사람들의 생활 양식까지 서구화되면서 고지혈증에 고통을 받는 사람들이 많아졌습니다. 이러한 고지혈증은 심혈관계 질환은 물론 당뇨, 고혈압 등 다양한 질환을 추가적으로 불러올 수 있기에 철저하게 관리를 하는 것이 좋습니다. 고지혈증 초기의 경우 식습관을 비롯한 생활 습관 개선을 통해 고지혈증을 개선할 수 있는데 오늘은 이러한 고지혈증을 개선하는데 도움이 되는 생활 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. □ 고지혈증에 도움이 되는 식습관 ∨ 오메가 3 지방산 : EPA 와 DHA 는 혈관을 보호하는 지방산으로써 고지혈증을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 연어, 참치, 호두, 아몬드, 캐슈넛, 아보카도, 감자, 씨앗식물 등에 많이 함유되어 있습니다. ∨ 식이섬유 : 식이섬유는 콜레스테롤을 배출시.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음
