google-site-verification=3uTWmr0DJDerSklnFN2vTSHzHjw-A5_yjmGRFnFToO8 '비만' 태그의 글 목록
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비만5

생명을 위협할 수 있는 당뇨병 최근 서구화된 식습관과 운동 부족, 비만 등에 의해 당뇨에 걸리는 사람이 급격히 증가하고 있으며 특히 이전에는 당뇨가 중장년층 이상에서 주로 나타났다면 최근에는 젊은 연령대에서도 흔히 관찰되고 있다고 합니다. 이러한 당뇨의 경우 식단 조절이나 생활 습관 개선을 통해 혈당을 개선하지 않거나 약 복용을 통해 혈당을 관리해주지 않는다면 다양한 합병증에 생명까지 위험해질 수 있기에 주의가 필요합니다. □ 당뇨병이란? 당뇨병이란 다양한 원인들에 의해 소변을 통해 포도당이 배출되는 상태를 말합니다. 정상적인 경우 췌장에서 분비되는 인슐린에 의해 혈당 조절이 이루어져 소변으로 포도당이 배출되지 않지만 인슐린이 모자라거나 그 기능을 상실한 경우 혈당 수치는 상승하게 되고 높은 혈당 수치가 지속되는 것은 물론, 소변을 .. 2024. 1. 1.
겨울이면 심해지는 무릎통증, 관절염 겨울철에는 추운 날씨 탓에 신체에서 나타날 수 있는 다양한 징후들에 고통받는 사람들이 늘어날 수 있습니다. 특히 무릎은 일상생활 속에서 걷거나 뛰는 것뿐 아니라 신체를 지탱하는 것에도 활용되는 등 다양한 일을 수행하기에 쉽게 손상될 수 있습니다. 관절염은 무릎에서 나타날 수 있는 문제들 중 가장 대표적인 것으로써 겨울철에는 낮은 기온으로 관절이 수축되면서 혈관·근육에 자극이 가해져 통증이 더욱 심해지거나 빈번하게 나타날 수 있습니다. □ 관절염이란? 관절이란 두 개 또는 그 이상의 뼈들이 맞닿는 곳을 말하는데요, 관절을 이루는 뼈들의 끝은 연골이라는 부드러운 재질로 싸여있습니다. 이 연골은 쿠션처럼 관절이 쉽게 움직이도록 도와주고 외부로부터의 충격을 흡수해 뼈를 보호하는 역할을 하는데요, 여러 가지 원인.. 2023. 12. 31.
비만의 원인과 위험성 최근 탕후루가 젊은 층 사이에서 유행하고 있는데요, 이러한 탕후루를 비롯해 단짠 음식, 기름진 음식, 디저트 문화 등 식습관이 서구화 되는 것은 물론이고 코로나 19로 인해 사람들의 활동량이 이전에 비해 줄어들게 되면서 비만으로 고민하는 분들이 많아 지고 있습니다. 이러한 비만에 있어서 많은 분들은 단순 체중이 증가해 외적으로만 보기가 싫어진다고 생각할 수 있지만 비만은 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 다양한 질환들을 불러오는 것은 물론, 무릎 관절 등에도 문제를 불러올 수 있습니다. □ 비만이란 비만은 일반적으로 섭취하는 음식물의 양보다 소비하는 에너지의 양이 적을 경우 나타나게 됩니다. 즉 소비하는 에너지의 양이 적어 여분의 에너지가 체내에 축적되는 것인데요, 이러한 에너지의 축적에 의해 지방 세포의 수.. 2023. 8. 24.
좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이란? 날씨가 따뜻해지고 옷차림이 얇아지면서 많은 사람들이 체중 감량에 대해 이야기하고 있습니다. 이러한 체중 감량을 이야기하면서 고지혈증, 콜레스테롤 등은 자연스럽게 따라나오는 소재일 것입니다. 콜레스테롤은 일상 속에서 누구나 한번쯤은 들어봤을법한 이야기이며 특히나 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤에 대해서는 많은 분들이 알고 있는 내용입니다. 흔히 HDL 콜레스테롤을 좋은 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이라고 합니다. 오늘은 이 두 콜레스테롤에 대해 이야기하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤은 체내에서 서로 다른 역할을 하며 심혈관 건강에도 전혀 다른 영향을 미치는 콜레스테롤입니다. 두 콜레스테롤의 차이는 다음과 .. 2023. 5. 30.
검은 콩의 영양소와 효능, 검은 콩 맛있게 먹는 법 검은 콩이란? 검은콩은 대파과 식물인 콩의 한 종류로, 검은 색깔을 띠고 있습니다. 대부분은 아시아 지역에서 재배되며, 특히 중국에서는 이미 몇 백 년 전부터 약재로 쓰이던 식물입니다. 검은콩의 효능 검은 콩은검은콩은 아주 풍부한 영양소를 함유하고 있어, 건강에 매우 좋습니다. 단백질, 식이섬유, 철분, 인, 칼륨, 마그네슘, 비타민B 등의 영양소가 풍부하게 들어있어, 다양한 건강 문제에 도움을 줄 수 있습니다. 검은콩은 건강에 매우 좋은 다양한 영양소가 들어있어, 다양한 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 다음과 같은 질병에 대한 예방 효과가 높다고 알려져 있습니다. 당뇨병: 검은 콩에는 포도당을 체내에서 흡수하는 데 도움을 주는 포도당 감소 효과가 있어, 당뇨병 환자에게 매우 유용합니다. 또.. 2023. 4. 2.

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